आंवला - औषधि फल
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by Meghana
4y ago
आंवला (या आमला) एक ऐसा फल है जो पोषण से भरपूर है और शरीर के लगभग सभी हिस्सों के लिए लाभदायक है। आयुर्वेदिक औषधों में आंवला को बहुत ही महत्वपूर्ण माना जाता है। इसे आप कच्चा, पाउडर करके,  सुखाकर, जूस बनाकर या अचार बनाकर खा सकते हैं। कोई भी रूप में सेवन कीजिए, इसके फ़ायदे अनेक हैं। आंवला विटामिन सी में उच्च होता है (संत्रे से २० गुना अधिक),इसीलिए यह त्वचा और बालों के लिए सूपरफ़ूड माना जाता है आंवला जूस पीने से आखों की सेहत भी बनी रहती है और सर्दी ख़ासी से भी दूर रहने में मदद मिलती है इसमें amino acids   ..read more
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ख़रबूज़े के फ़ायदे
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by Meghana
4y ago
ख़रबूज़ा भारत के अधिक प्रिय और संस्कारी फलों में से एक है। इसमें बहुत सारे मिनरल्स, वायटमिंस और एंटीऑक्सिडेंट्स  होने के कारण यह स्वास्थ्य लाभ का एक भंडार है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यूनिटी बूस्ट) के लिए भी एक बहुत अच्छा फल है। नीचे दिए गए इसके लाभ पढ़कर आपको ख़रबूज़ा और भी अच्छा लगने लगेगा १) स्वस्थ त्वचा - ख़रबूज़े में कोलेजन होता है जो त्वचा के ऊतकों (tissues) को टाइट करके उन्हें मुरझाने से रोकता है। इसमें विटामिन सी (Vitamin C) है जो चेहरे पे नैचरल ग्लो ले आता है। २) बाल विकास को बढ़ावा - ख़रबूज़ा   ..read more
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नींबू पानी - एक लाभदायक पेय
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by Meghana
4y ago
निम्बू पानी एक बहुत ही आसान, ठंडा और गुणकारी पेय है। गर्मियों में ठंडक पहुचाये और तनाव में मूड अपलिफ्ट करे। नींबू पानी बनाने का तरीक़ा नींबू पानी रेसिपी - १ गिलास पानी में थोड़ा अद्रक ग्रेट करके (पीसकर) डाले, - फिर उसमें निम्बू का रस मिलाये - अंत में स्वाद अनुसार काला नमक और शहद मिलाये रिफ्रेशिंग निम्बू पानी तैयार नींबू पानी के फ़ायदे इसमें विटामिन सी, एंटीबैक्टीरियल एजेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी (anti - inflammatory ..read more
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हल्दी तुलसी का काढ़ा
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by Meghana
4y ago
हल्दी तुलसी का काढ़ा बहुत ही आसान है, इसे पीने से गले की खिचखिच दूर होती है और सर्दी भी जमा नहीं होती। सामग्री पानी, काली मिर्च, हल्दी, अद्रक, तुलसी पत्ते, शहद बनाने का तरीका (Method ..read more
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ड्राई स्किन टिप्स
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by Meghana
4y ago
ड्राई स्किन को चमकदार और उत्तेजित रखने के लिए नीचे दिए गए कुछ नुस्के अपनाये १. बहुत सारा पानी पियें। दिन में कम से कम २.५ से ३.५ लीटर पानी पीना ज़रूरी है। यह मेटाबोलिज्म बनाये रखता है और बॉडी में से टॉक्सिन्स निकालकर त्वचा को चमकदार बनाता है। २. विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर खाना खाये। अपने डाइट में हरी सब्ज़ियां, सीरियल्स, दूध, दही और शहद (honey) जैसे पदार्थ शामिल करें। यह चीज़ें आपकी त्वचा की रक्षा करती हैं और उसे सेहतमंद बनाती हैं। ३. रोज़ नियमित रूप से कम से कम ३० मिनट एक्सरसाइज या योग करें। इससे स्ट्रेस कण्ट्रोल में रहता है और चेहरे पे ग्लो बनाये रहता है ४. UV ..read more
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तरबूज़ के फ़ायदे
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by Meghana
4y ago
फलों का सेवन करने से शरीर को फुर्ती मिलती है और मन भी सक्रिय हो जाता है। तरबूज़ एक ऐसा ही फल है जो शरीर मन और त्वचा के लिए बहुत लाभदायक है। यह एक मनपसंद फल है जिसे खाने से ख़ुशी भी मिलती है और सेहत भी बनती है। इसके antioxidants त्वचा और बालों का स्वास्थ्य बढ़ते हैं। ⁣ तरबूज़ में पानी की मात्रा अधिक होती है (९२%)। इसीलिए यह शरीर और त्वचा को हायड्रेटड रखने में मदत करता है। गरमियों में इसे खाने से हम हीट स्ट्रोक से बच सकते हैं। Vitamin A, C और एंटीऔक्सीडैंटस से भरपूर होने के कारण यह त्वचा और बालों को मुलायम और तंदरूस्त रखता है इसमें इतना Vitamin A ..read more
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बालों के विकास के लिए आवश्यक आहार
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by Meghana
4y ago
आप जो खाते हैं वह आपके बालों के स्वास्थ्य पर भारी प्रभाव डाल सकता है।विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, जिंक, आयरन, बायोटिन, प्रोटीन और आवश्यक फैटी एसिड ऐसे पोषक तत्त्व हैं जिनकी कामी से बालों का विकास धीमा हो सकता है और बाल झड़ सकते हैं। नीचे दिए गए पदार्थ इन पोषण तत्वों से भरपूर हैं और इन्हे अपने आहार में शामिल करने से आप बहुत ही तंदुरुस्त और सुन्दर बाल पा सकते हैं। १) अंडे - अंडे प्रोटीन और बायोटिन का एक बड़ा स्रोत हैं। बायोटिन एक बी विटामिन है जो खोपड़ी के स्वास्थ्य और बालों के विकास के लिए आवश्यक है। २) जामुन, स्ट्रॉबेरीज, संत्रा जैसे फल - जामुन , स्ट्रॉबेरीज और संत्रा जैसे फल एंटीऑक्सिडेंटस और वि ..read more
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बाल झड़ने से रोकने के टिप्स
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by Meghana
4y ago
बाल झड़ना बहुत ही आम समस्या हो गई है। इसे दूर करने के लिए नीचे दिए गए कुछ नुस्के अपनाये १) अपने पोषण का ध्यान रखें बालों को स्वस्थ रखने के लिए आहार में प्रोटीन का होना बहुत ज़रूरी है। दूध, दही, फ्लक्स सीड्स (अलसी का बीज), मच्छी जैसे पदार्थों में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। इनको अपने आहार में शामिल करना बहुत ज़रूरी है। २) विटामिन्स की मात्रा टेस्ट करें अपने डॉक्टर से बात करके विटामिन्स की मात्रा की जांच करा ले। विटामिन्स की मात्रा शरीर में काम होने से बालों का पोषण कम होता है और वह झड़ने लगते हैं। फल, सब्ज़ियां और अंडे खाने से हमें ज़रूरी विटामिन्स मिलते हैं। अगर विटामिन बहुत ही कम है तो डॉक्टर ..read more
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मुहासों से कीजिये त्वचा कि सुरक्षा
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by Meghana
4y ago
त्वचा को मुहासों से बचाने के लिए निम्नलिहित बातों का ध्यान रखें १. ऑयली स्किन के लिए बने गए क्लीन्ज़र्स का इस्तेमाल करें। मतलब जिसमें सैलिसिलिक एसिड / बेंज़ॉयल पेरोक्साइड होता है ऐसे क्लीन्ज़र्स से मुँह धोए। २. मुहासों को छेड़ें नहीं। ऐसा करनेसे चेहरे पर धब्बे रह जाते हैं जिनका इलाज़ करना और भी मुश्किल हो जाता है। ३. कास्मेटिकस का इस्तमाल ना ही करें तो बेहतर है। पर अगर इस्तमाल करना ज़रूरी है तो डॉक्टर के बताये गए प्रोडक्ट्स का ही इस्तमाल करें। ४. सोने से पहले अपनी त्वचाः धोकर सोएं। ५. अगर आपको डैंड्रफ हैं तो अच्छासा एंटी-डैंड्रफ शैम्पू इस्तमाल करके उसे दूर करें। ६. अगर आपको डैंड्रफ है तो सर पर तेल ..read more
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सर्दियों में बालों की देखभाल
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by Meghana
4y ago
सर्दियों के मौसम में बालों की नमी बनाये रखना बहुत मुश्किल हो जाता है । इस कारण से बाल बहुत रूखे सूखे हो जाते हैं और टूटने लगते हैं । नीचे दिए गए कुछ नुस्के सर्दियों में बालों की रक्षा करने में मदत करेंगे १) डैंड्रफ से छुटकारा हवा में नमी की कमी के कारण सर्दियों में आपके सीर में खुजली होने लगती है। इससे डैंड्रफ बढ़ जाता हैं, स्कैल्प में जलन होती है और बाल झड़ने लगते हैं । इस समस्या को दूर करने के लिए एक चमच ओलिव ऑइल या नारियल का तेल लें। उसे गर्म करें और फिर नींबू का रस उसमें मिलाएं। इस मिश्रण को अपने स्कैल्प पे लगाकर २०-३० मिनट रखें। फिर शैम्पू और कंडीशनर से बाल धोएं। २) घुंगराले बालों के लिए उ ..read more
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